Alla som gillar pepparkaksdeg räcker upp en hand och tar och testar det här grymma mellistipset. Nej det smakar inte bönor, det smakar bara väldigt gott och är samtidigt laddad med fin näring. Super om man som mig nästan inte får nog av pepparkaksdeg och vill ha lite mer julfeeling till mellanmålen;)
Pepparkaksdegs-bowl
Ingredienser:
Valfri sötning, en av:
½ dl vanilj kasein + ½ dl vatten
1 st mosad banan
3 st mixade färska, urkärnade dadlar
1 dl kokta svarta bönor/kidneybönor (ca 1 tetraförpackning)
1 dl havregryn
½ tsk kanel
1 krm kardemumma
1 krm kryddnejlika
1 krm ingefära
1 krm salt
Beskrivning:
Mixa alla ingredienser till en jämn smet.
Häll upp smeten i en skål och toppa med tex nötter, frön, frukt och bär;)
Comments